Microgreens sind eine großartige Möglichkeit, Ihre Ernährung mit zusätzlichen Nährstoffen und Geschmack zu bereichern.
Sie erfreut sich zunehmender Beliebtheit bei Profiköchen und bei denjenigen, die zu Hause Gemüse anbauen.
Sie können in allen Jahreszeiten angebaut werden und sind einfach zu pflegen!
Im Laufe der Jahre haben wir eine Fülle von verschiedenen Geschmacksrichtungen genossen, daher freuen wir uns, Ihnen unsere Auswahl an die besten mikrogrünen Samen für den Indoor-Anbau bei Ihnen.
Ob Sie eine einfache Aufgabe oder eine Herausforderung für Ihren grünen Daumen suchen, wir haben für jeden etwas.
Wir zeigen Ihnen auch, wo Sie sowohl physisch als auch online Folgendes finden können Microgreen-Samen kaufen in Dänemark.
Die besten Samen sind leicht zu züchten und ertragreich. Dazu gehören Radieschen, Erbsen, Brokkoli, Kohl, Grünkohl, Senf und Kopfsalat. Sie sind nicht nur leicht zu beschaffen, sondern auch unglaublich einfach. Sie benötigen nur eine bescheidene Wachstumszeit von etwa 7-14 Tagen ab dem ersten Samen. Sprossen erscheint zur letzten Ernte.
Lassen Sie sich nicht von diesen kleinen und niedlichen Pflanzen täuschen:
Es sind Minipackungen voller Geschmack und Nährstoffe, die Ihre Gerichte zu neuen Höhenflügen verhelfen können.
Inhaltsverzeichnis
UmschaltenWas sind Microgreens?
Das ist ein übersehener Schatz, verglichen mit dem gesundheitlichen Nutzen, den sie bieten.
Diese Mini-Gemüse sind Superfoods im wahrsten Sinne des Wortes – vollgepackt mit allem, was unser Körper braucht.
Lesen Sie hier mehr Was sind Microgreens und sind sie gesund?
Tatsächlich werden Pflanzen im Microgreen-Stadium geerntet 40 Mal nahrhafter als ihre ausgewachsenen Sorten
Dieses grüne Produkt. hat sich zu einem weltweiten Superfood-Trend entwickelt - und das aus gutem Grund.
Und vor allem. Es ist erstaunlich einfach, sie anzubauen.
In der Praxis sind Mikrogrüns junge Gemüse und Kräuter, die in einem Stadium zwischen Sprossen und jungem Grün geerntet werden.
Sie werden in der Regel geerntet, wenn der erste Satz echter Blätter erscheint, wodurch sie kleiner sind als "Babygemüse".
Übliches Bio-Saatgut. Spezielle Mikrogrün-Samen oder Mischungen verschiedener Bio-Samen können verwendet werden, um nährstoffreiches Mikrogrün anzubauen.
Warum sind Microgreens so gesund?
Sie fragen sich vielleicht, warum diese Pflanzensprossen als so gesund gelten, dass sie sogar den Status eines Superfoods erhalten haben?
Das ist eine verständliche Frage, aber es gibt eine ganz natürliche Erklärung.
Mit diesem speziellen Stadium im Leben der Pflanze verbunden. Alle Samen sind mit einem "Nahrungspaket" ausgestattet, um die ersten Tage zu überleben, bis sie Blätter und Wurzeln haben, die ihre weitere Existenz sichern.
Was wir tatsächlich konsumieren. Ist diese "Lunchbox".
Mikro-Grünzeug ist eines der gesündesten Dinge, die man essen kann.
Laut einer Studium an der Universität oder Marylandist z.B.. Brokkoli Kalabrese in Mikroform bis zu 40-mal gesünder als die erwachsene Brokkolipflanze.
Einfacher zu züchten als Sprossen – gleiche Ernährung
Viele verwechseln Microgreens mit Sprossen, die oft mehrmals täglich abgespült und gepflegt werden müssen.
Microgreens sind anders, denn sie werden in einem Nährboden wie Kokosfasern oder Kokosmulch gezogen. Kokosfasern oder Kokosmulch, und wenn die Pflanzen bereit sind. Sie werden geerntet, indem man sie kurz über den Wurzeln abschneidet.
>> Lesen Sie, wie Sie Hier gelingt die Kultivierung
Diese Methode ist mit weitaus weniger Aufwand verbunden und macht es daher einfacher, Grün in den häuslichen Alltag zu integrieren.
>Lesen Sie mehr darüber Hier finden Sie den besten Boden für Microgreens
BESTE MIKROGRÜNE SAMEN
Die 10 besten Samen für Microgreens
Es ist ganz einfach, dieses gesunde Gemüse selbst anzubauen - das ganze Jahr über. Im Haus und im Freien. Sie haben einen hohen Nährwert und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, denn aus ein paar Esslöffeln Samen kann man eine Menge Microgreens anbauen.
Alles, was Sie brauchen, sind ein paar einfache Dinge. Inklusive Bio mikrogrün Frosch, einen niedrigen mikrogrün Sprossenhügel mit Drainagelöchern, einem Wachstumsmedium (z.B Kokosnussmehl), Etwas Wasser, Pflanzenlicht und einige Zeit.
Hier sind unsere Empfehlungen für die besten Bio-Samen und wo man sie kaufen kann.
Online (Webshop):
Physisches Geschäft:
1. Rettich-Microgreen-Samen
Bio-Rettichsamen eignen sich hervorragend für Salate oder als Beilage zu jedem Gericht.
Sie haben eine ansprechende, knusprige Textur und ihr pfeffriger Geschmack und ihre rote Farbe sorgen für Aufregung in Ihrem Essen!
Radieschen sollten jung geerntet werden, sodass nur die Keimblätter sichtbar sind. Wenn Sie zu lange warten, ist es wahrscheinlich, dass der Rettich eine große Wurzel entwickelt hat.
- Schmecken: Würzig, aromatisch, pfeffrig
- Im Erweichen: NEIN
- Keimung: 1-2 Tage
- Dunkle Zeit: 3-4 Tage
- Ideale Ernte: 8-10 Tage
- Farbe: Kräftig grün/rote Blätter und hellgrün/rote Stängel.
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 45 g.
- Nährstoffgehalt: Reich an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin K, Vitamin E, Beta-Carotin, Lutein/Zeaxanthin, Violaxanthin
Diese Bio-Radieschen mikrogrüner Samen sind lustig und lecker.
2. Erbsen-Microgreen – Erbsensprossen
Erbsensprossen sind schmackhafte, nahrhafte grüne Blätter.
Sie kann das ganze Jahr über im Haus angebaut werden. Erbsensprossen sind bei uns zu Hause sehr beliebt, vor allem bei den Kindern.
3. Brokkoli-Microgreens
Brokkoli-Setzlinge haben einen milden, bitteren und nussigen Geschmack.
Sie sind eine hervorragende Energiequelle für Vitamin C und A.
Verwenden Sie Ihren Brokkoli in Salaten, Sandwiches oder als schöne Beilage für Suppen und Eintöpfe.
Bitte beachten Sie, dass es sich nur um Brokkoli Calabrese, es gibt den echten Brokkoli.
Weinen Die Variante passt eher zur Familie mit Rüben, Mangold und Senf und Bok Choy.
>> Lesen Sie mehr über die verschiedenen Brokkoliarten und ihren Nährstoffgehalt in diesem Artikel über Brokkoli
- Schmecken: Mild, knackig, dicht, leicht bitter
- Im Erweichen: NEIN
- Keimung: 1-2 Tage
- Dunkle Zeit: 4 Tage
- Ideale Ernte: 7-10 Tage
- Farbe: Hellgrüne Blätter, leicht rosafarbene Stängel
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Reich an Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Protein, Kalzium, Glucosinnolaten / Sulforaphan (nur). Kalabresisch v.)
- Vorteile für die Gesundheit: Kann Lungen- und Darmkrebs vorbeugen, die Knochengesundheit unterstützen, die Verdauung verbessern usw.
Notiz! – Brokkoli Raab hat einen stärkeren und senfähnlichen Geschmack und enthält keine nennenswerten Glucosinnolate.
4. Mizuna Microgreen
Mizuna ist auch als japanischer Senf bekannt.
Hat einen relativ milderen und weniger scharfen Paprika- und Senfgeschmack, wodurch er ein perfekter Ersatz für würzigeres Mikrogrün wie Rucola ist. Einige Sorten haben einen ausgeprägteren Senfgeschmack.
Die exotische Mizuna ist japanischen Ursprungs und kann sowohl in der grünen als auch in der roten Sorte angebaut werden.
Sie eignen sich am besten für Salate oder auf Sandwiches, als Beilage oder Belag!
Sie können sie auch zu Pestos, Nudelgerichten oder Suppen hinzufügen.
- Schmecken: Erdig, mild, leicht pfeffrig, pikant
- Im Erweichen: NEIN
- Keimung: 1-2 Tage
- Dunkle Zeit: 3-4 Tage
- Ideale Ernte: 8-14 Tage
- Farbe: Hellgrüne Blätter, leicht hellgrün-weißer Stiel
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: N / A
5. Kohl-Microgreens – Rotkohl
Kohlsprossen sind eine hervorragende Ergänzung, um sowohl den Geschmack als auch die Farbe Ihrer Gerichte zu verbessern.
Sie haben zarte, gewellte Blätter und ein mildes Geschmacksprofil, das an die ersten Triebe des Kohls erinnert.
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Probieren Sie den violetten Kohl (Rotkohl), er ist auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine und Mineralien, was ihn zu einem Kraftpaket in Sachen Ernährung macht. Verwenden Sie ihn in Salaten, auf Sandwiches oder als auffällige lila/grüne Beilage, um Ihren Mahlzeiten etwas mehr Leben einzuhauchen.
- Schmecken: Mild, erdig, leicht süßlich, saftig
- Im Erweichen: Ja
- Keimung: 1-3 Tage
- Dunkle Zeit: 3-5 Tage
- Ideale Ernte: 8-10 Tage
- Farbe: Je nach Art unterschiedlich. Grüne und violette Blätter, hellviolette/rosa-weiße Stängel
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Hoher Gehalt an Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Beta-Carotin, Kalium usw.
- Vorteile für die Gesundheit: Gut für Sehkraft, Herzgesundheit, Krebsvorbeugung usw.
6. Senffarbene Microgreens
Senf mit seinem pfeffrig-scharfen Geschmack ist perfekt, um Ihre Gerichte mit Zink zu verfeinern!
Sie können jung und klein geerntet werden, oder man lässt sie größer werden, um einen intensiveren Geschmack zu erhalten.
Sie haben einen kräftigen Geschmack, der dem Essen eine gewisse Schärfe verleihen kann.
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Senf ist außerdem bemerkenswert reich an Antioxidantien und anderen gesunden Nährstoffen.
Ob Sie sie in Ihren Salat mischen, auf ein Sandwich streichen oder über Ihre Suppe streuen - sie sind eine gute Möglichkeit, Ihren Mahlzeiten einen kleinen Gesundheitsschub zu geben.
- Schmecken: Süß, leicht würzig
- Im Erweichen: NEIN
- Keimung: 2-3 Tage
- Dunkle Zeit: 3-4 Tage
- Ideale Ernte: 7-12 Tage
- Farbe: Grüne Blätter und Stängel mit einem Hauch von Rosa/Rot
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Vitamin E, Vitamin C, Vitamin K, phenolische Verbindungen, β-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, Violaxanthin usw.
Studien haben gezeigt, dass Senfgemüse reich an gesunden Nährstoffen ist, darunter verschiedene Vitamine, Mineralien und krebsbekämpfende Verbindungen.
Sie können sich das Forschungspapier ansehen Link hier, um mehr zu erfahren.
7. Rote-Bete-Microgreens
Rote Bete als Keimling hat einen süßen, erdigen Geschmack und eignet sich hervorragend für Salate oder als Beilage zu Suppen und Eintöpfen. Rote Bete ist reich an Antioxidantien!
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Rote-Bete-Sprossen haben eine schöne tiefrote Farbe, die jede Mahlzeit aufwertet.
Sie sind nicht nur schön anzuschauen, sondern auch äußerst gesundheitsfördernd.
Jeder winzige Spross ist eine kraftvolle Quelle essenzieller Nährstoffe, die Ihre Gesundheit verbessern können.
- Schmecken: Erdig, süß, leicht würzig
- Im Erweichen: Ja (10 Stunden)
- Keimung: 2-3 Tage
- Dunkle Zeit: 5-6 Tage
- Ideale Ernte: 8-12 Tage
- Farbe: Grüne Blätter und rote Stängel
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Vitamin K, Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Lutein
Sie können es auch etwas größer wachsen lassen (Baby-Leaf-Stadium), ideal für Ihre Salatmischung!
8. Sonnenblumen-Microgreens
Sonnenblumenkernsprossen sind eine tolle Ergänzung für jedes Gericht. Sie haben einen milden, leicht süßen Geschmack. Sie sind reich an Vitamin E.
Probieren Sie sie in Salaten, auf Sandwiches oder als Beilage zu Suppen und Eintöpfen.
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Sonnenblumen-Microgreens haben eine knackige Textur und eine leuchtend grüne Farbe, die Ihre Mahlzeiten optisch beleben.
Neben ihrem hohen Vitamin-E-Gehalt sind sie auch reich an gesunden Ballaststoffen. Sonnenblumenkernsprossen sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Küche um ein nahrhaftes Element zu bereichern und Ihre Mahlzeiten spannender zu gestalten.
- Schmecken: Verrückt
- Im Erweichen: Ja (8-12 Stunden)
- Keimung: 1-2 Tage
- Dunkle Zeit: 3-4 Tage
- Ideale Ernte: 8-12 Tage
- Farbe: Kräftig grüne Blätter, gelblich-weiße Stängel.
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 60 g.
- Nährstoffgehalt: Protein, Kalzium und Eisen, 8 essentielle Aminosäuren, Vitamine (A, C, K, D), Vitamin B-Komplex, Folsäure und verschiedene Spurenelemente.
9. Luzerne (Alfalfa) Microgreens
Alfalfa, oder "alpha-alpha", wie er im Arabischen genannt wird, was "Vater aller Lebensmittel" bedeutet, ist eine beliebte Art von Mikrogrün, das von vielen geliebt wird. Es hat einen milden, nussigen Geschmack und wird oft zu Salaten oder Sandwiches für einen zusätzlichen Kick hinzugefügt.
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Es gibt einen Mythos, dass Luzernensprossen giftig sind und Ihrer Gesundheit schaden können. Aufgrund des Vorhandenseins von Lektin, einer giftigen Verbindung, die Insekten im Knospungsstadium abwehrt. In den älteren Stadien (Mikrogrün) sinkt die Lektinkonzentration stark ab.
- Schmecken: Mild, nussig, knackig, Geschmack erinnert an Erbsen
- Im Erweichen: NEIN
- Keimung: 12 Tage
- Dunkle Zeit: 3-4 Tage
- Ideale Ernte: 8-11 Tage
- Farbe: Tiefgrüne Blätter und Stängel
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Reich an Vitamin K, Vitamin C und Folsäure.
10. Linse Microgreen
Linsen-Microgreens sind kleine, essbare Pflanzen aus Linsensamen, die einige Tage lang im Haus gezogen werden. Sie sind reich an Nährstoffen und werden oft als schmackhafte Beilage in der Küche verwendet. Sie lassen sich leicht anbauen und sind eine gute Möglichkeit, sich mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien zu versorgen.
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- Bewertet mit 5.00 von 5
Sie sind nahrhafte junge Linsenpflanzen, die den Gerichten einen frischen, leicht nussigen Geschmack und eine knusprige Textur verleihen.
- Schmecken: Mild, bitter, Geschmack erinnert an Erbsen
- Im Erweichen: Ja
- Keimung: 2-3 Tage
- Dunkle Zeit: 2 Tage
- Ideale Ernte: 7-12 Tage
- Farbe: Kräftig grüne Blätter und hellgrüne Stängel.
- Saatmenge (25x50cm Tablett): 30 g.
- Nährstoffgehalt: Vitamine (A, B, C, E), geringer Fettgehalt, Folsäure, Kalium, Protein usw.
Hier erfahren Sie, wie Sie damit Ihren Gerichten Geschmack und Farbe verleihen können.
Microgreens sehen einfach toll aus, geben jedem Gericht Farbe und Struktur und können in der Küche auf vielfältige Weise verwendet werden. Hier sind einige gängige Verwendungsmöglichkeiten:
Gerichte garnieren: Streuen Sie Microgreens auf Salate, Suppen, Sandwiches oder andere Gerichte, um Farbe und Frische zu verleihen. Außerdem verleiht es Ihren Gerichten eine zusätzliche Geschmacksdimension.
Salatmischung: Mischen Sie Microgreens in Ihre Salate, um ihnen Textur und Geschmack zu verleihen. Es kann ein guter Ersatz für herkömmliche Salatblätter sein oder Ihrem Salat eine zusätzliche Würze verleihen.
Als Beilage: Verwenden Sie Microgreens als schöne und zarte Beilage auf Tellern, um Ihren Gerichten ein ästhetisches Aussehen zu verleihen. Es kann ein schönes visuelles Element für Ihre Mahlzeiten sein.
Smoothies und Säfte: Fügen Sie Ihren Smoothies oder Säften eine Handvoll Microgreens hinzu, um eine Extraportion Nährstoffe und einen frischen Geschmack zu erhalten.
Zu Sandwiches hinzufügen: Legen Sie Microgreens zwischen Sandwichbrote, um eine knusprige Konsistenz und einen frischen Geschmack zu erzielen. Es kann auch zu einem volleren und farbenfroheren Sandwich beitragen.
FAQ
Sollten Microgreen-Samen biologisch sein?
Nein, es muss nicht unbedingt Bio-Saatgut sein, das von Pflanzen stammt, die unter natürlichen Bedingungen gewachsen sind. Das ist eine beliebte Wahl. Aber auch mit konventionellem Saatgut lassen sich ebenso erfolgreiche Mikrogräser erzeugen.
Es ist wichtig, frisches und hochwertiges Saatgut zu wählen, unabhängig davon, ob es sich um biologisches oder konventionelles Saatgut handelt. Achten Sie darauf, Produktbeschreibungen und Bewertungen zu lesen, um die beste Wahl für Ihre Bedürfnisse zu treffen. Wenn Sie in gute Keimsaaten investieren, können Sie sich gesundes und schmackhaftes Mikrogrün für Ihre Ernährung sichern.
Was ist Microgreen-Samen?
Ist ein keimende Samen die sich von normalen Gartensamen unterscheiden. Diese Samen sind speziell für den Anbau in der Küche in Keimschalen ohne Erde oder nur mit Kokosfasern konzipiert. Das Besondere an Keimsaaten ist, dass sie als Sprossen in der Küche genossen werden können, was nicht bei allen Saatgutarten der Fall ist.
Um die Qualität sicherzustellen, durchlaufen unsere Keimsamen eine Reihe von Tests, einschließlich der Keimung mit einer Mindestanforderung von 95%. Auch die Hersteller leisten Leistung Bakterientest auf Salmonellen, Listerien und E. Coli um die Lebensmittelsicherheit zu gewährleisten. Jeder Sendung keimender Samen liegt eines bei Chargennummer, wodurch es möglich ist, die Samen vom Feld des Bauern bis zu Ihrem Tisch zurückzuverfolgen.
Diese Kontrolle wird durch auferlegt EU-Lebensmittelbehörde um Ihre Sicherheit zu gewährleisten und Ihnen die bestmögliche Erfahrung mit Ihrem selbst angebauten Gemüse zu bieten.
Wo kann ich zertifiziertes Saatgut für Microgreens kaufen?
Zertifiziertes Saatgut für Sprossen und Microgreens finden Sie unter PlanteLys.dkdie ein zertifizierter Importeur und Vertreiber dieses Saatguts ist. Wir kaufen das Saatgut von EU-zertifizierte Hersteller in Europa.
Die Zertifizierung bedeutet, dass wir uns daran halten Die Anforderungen der dänischen Lebensmittelbehörde für Bio-Lebensmittel. Auf der Website der dänischen Lebensmittel- und Lebensmittelbehörde können Sie nachsehen, ob ein Unternehmen für den Import und die Lieferung von gekeimtem Saatgut zugelassen ist.
Wenn Sie sich für gute Keimsamen entscheiden, sollten diese einen angenehmen Geruch haben und gesund aussehen, wenn Sie den Saatbeutel öffnen. Auf dem Saatgutbeutel muss außerdem die Chargennummer des Saatguts vermerkt sein. Darüber hinaus muss auf der Tüte angegeben sein, dass es sich um Bio- oder konventionelle Samen handelt.
Kann ich Gartensamen für den Anbau von Microgreens verwenden?
Nein, von der Verwendung von Gartensamen zur Herstellung von Mikrogrüns oder Sprossen wird dringend abgeraten. Die im Handel erhältlichen Gartensamen sind häufig gebeizt, d. h. sie werden von einigen Herstellern von Gartensamen während des Trocknungsprozesses mit bestimmten Substanzen behandelt. Die Beizmittel sollen das Saatgut während der Lagerung und in den frühen Stadien des Samenwachstums im Boden vor Bakterien und Pilzen schützen.
Zertifizierte Keimsaaten für den Indoor-Anbau in der Küche werden niemals gebeizt. Der Grund dafür ist, dass Beizen für den Menschen giftig ist. Eingelegte Gartensamen können in Ihrem Keimkasten gut wachsen, aber wenn Sie Sprossen aus eingelegten Samen essen, kann es zu Magenproblemen und Durchfall kommen. Wenn Sie eingelegte Gartenkeimlinge verzehrt haben und Magenprobleme bekommen, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.
Daher ist es wichtig, die Verwendung von gefärbten Samen zum Keimen zu vermeiden. Die sichere Lösung ist die Verwendung von zertifizierten Bio-Sprossensamen für Ihre Sprossen und Microgreens. So sind Sie bei der Auswahl Ihrer Sprossensamen immer auf der sicheren Seite.
Wie baut man Microgreens an?
Der Anbau von Microgreens ist ganz einfach. Sie benötigen lediglich eine Keimschale, Bio-Samen und Kokosnussmulch und schon kann es losgehen.
Wir haben einen ausführlichen Leitfaden für alle erstellt, die zu Hause auf dem Küchentisch mit dem Anbau von Mikrogemüse beginnen möchten. Lesen Sie den ganzen Artikel hier: